健康食品の代表格!青汁を摂取【体の調子を整える効果があります】

自分に合ったものを選ぶ

青汁

摂取量を守って飲む

青汁は正しく飲むことによって美容と健康効果が得られます。そのためには、間違った飲み方をしないように気をつけるべきポイントを知る必要があります。まずは、青汁は長期的に飲み続けることが一番大事です。そのためには、自分に合ったものを選ぶことがポイントとなります。味はケールや明日葉だけを使った苦みのある青汁と、フルーツ味やはちみつの甘みがついた青汁がありますが、自分の味覚に合ったものを選びましょう。苦いものを長期的に我慢して飲むのは辛く、続けられなくなるので長期で飲める味を基準にして選びます。また、無理なく買い続けられるものを選ぶようにしましょう。次に、薬を服用している人は医師に確認してから青汁を飲み始めるのが賢明です。薬の種類によっては、効果を無くしてしまったり、相殺することがあります。例えば、脳卒中や脳梗塞の予防薬であるワーファリンを服用している場合は、青汁を飲むのは厳禁です。青汁を飲むときは摂取量を守り、過剰摂取しないように気をつけることも大切です。青汁自体に副作用はありませんが、同じ栄養素を大量に摂取するのはよくありません。また、就寝前に飲むと食物繊維によって腸が刺激され寝つきが悪くなります。就寝前の摂取は避け、朝や昼に飲むようにしましょう。アレルギー持ちの人は、青汁に含まれる成分によってアレルギーを起こす心配もあるので、飲む前にしっかりと成分を確かめアレルギーがないと確信したうえで飲むようにしましょう。

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